Rentnerehepaar gesund und mobil im Wald


Sturz- und Fallprophylaxe

Warum Sturzprävention so wichtig ist

Stürze und die damit verbundenen Verletzungen gehören zu den häufigsten Ursachen, die zu Hause lebende ältere Menschen in ihrer Mobilität und Selbständigkeit bedrohen. Viele Betroffene vermeiden aus Angst vor erneuten Stürzen alle Aktivitäten und steigern durch den damit verbundenen Muskelabbau ihr Sturzrisiko.

Aufgrund biologischer Alterungsvorgänge lassen die Gleichgewichtsfähigkeit und die Muskelkraft bei Senioren nach. Vor allem Maximalkraft und Schnellkraft sind im Alter reduziert (Granacher et al. 2010). Unsicherheiten beim Gang und Abbau der körperlichen Leistungsfähigkeit sind die Folgen.

In den vergangenen Jahren konnte durch Studien vielfach bewiesen werden, dass das Sturzrisiko durch spezielle Trainingsprogramme reduziert werden kann. Erfolgreich waren vor allem Maßnahmen, welche Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen kombinieren.

Durch ein abwechslungsreiches und aktivierendes Bewegungsprogramm wird das Gleichgewicht trainiert, um dieses auch in Alltags-und Gefahrensituationen zu halten. 

Am Montag, den 08.10.2018 starten wir wieder mit einem neuen Gesundheitskurs zur "Sturz- und Fallprophylaxe".

Kursinformation


Falls Sie gezielte Fragen zu unseren Angeboten zur Sturz- und Fallprophylaxe haben, steht Ihnen gerne unser Fachpersonal unter der Rufnummer 0721 48487 38 zur Verfügung.


 

 


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