funktionelles training


Funktionelles Training

Ganzheitliche Übungen zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit 

Einsatzbereiche des funktionellen Trainings

Das funktionelle Training kann in allen Bereichen eingesetzt werden. Sowohl bei Leistungssportlern als auch in der Therapie und Prävention bietet es unzählige Möglichkeiten, die Muskulatur auf intensive, schonende und umfassende Weise zu stärken. Das funktionelle Training verbessert alltagsrelevante Bewegungsabläufe und stellt eine sportartübergreifende Trainingsform dar, bei der viele Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht werden.

Inhalte des funktionellen Trainings

Durch spezielle Übungen an Seilen, auf instabilen Untergründen, auf der Slackline, mit Sandsäcken, wassergefüllten Bällen, einseitigen Zugapparaten und vielen anderen Geräten wird der gesamte Organismus intensiv gefordert, ohne einzelne Strukturen zu überfordern. Übungen für alle Muskelgruppen und Gelenke sind möglich, wobei grundsätzlich immer die Rumpfstabilität im Vordergrund steht und begleitend die Koordination und Beweglichkeit gefördert werden.

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